タグ:レジスタンストレーニング

  • コンバウンド法

    コンパウンドセット法について説明します。トレーニングをしていて少し停滞気味だなと感じる方にはオススメのセット法になります。コンパウンドセット法は、基本的には同じ筋肉に対して2種類のエクササイズをしてい…
  • レジスタンストレーニングと代謝

    代謝は大きく、基礎代謝、安静時代謝、活動時代謝に分けることができます。基礎代謝とは、生命の維持に必要な最小限の代謝をいい、 安静時代謝は、椅子に安静に座っている状態で測り、基礎代謝より安静時代謝のほうが20%ほど高く…

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