梨状筋は、6つの股関節外旋筋の中で最大かつ最重要な筋で、仙骨と大転子の間に位置しています。

梨状筋は、神経と血管の絞扼や筋膜からの関連痛など非常に強い苦痛をもたらす可能性があります。

殿部に感じる痛みなどは、複数の筋から影響を受けていることが多いです。

にもかかわらず、ほとんどの症例では、梨状筋が関連しています。

梨状筋の症状は特に女性に多く発生させ、男性より女性のほうが6倍多いとされています。

梨状筋の緊張は、痛みに加え、仙腸関節のねじれを生じさせます。

結果、傾いた仙骨によって、短脚であるかのように見えます。

トリガーポイントが原因で短縮した梨状筋により、脚を組んだり、内旋させることが難しくなります。

また、脚を広げることも非常に苦痛になり、痛みにより足を引きずる場合もあります。

さらに、短縮した梨状筋は、直径が太くなり、坐骨神経を圧迫します。

坐骨神経圧迫による痛みは、トリガーポイントにより生じた痛みよりも激しく、背部、大腿、ふくらはぎ、足底で感じられます。

梨状筋のトリガーポイントの範囲は、鼠径部、性器、または直腸領域で痛みを起こします。

梨状筋を保護するには、慣れない激しい活動が筋の損傷を招くということに注意します。逆に、長期にわたる不動性状態も梨状筋に問題を引き起こします。

筋膜トリガーポイントによる障害が梨状筋にない場合、適度な運動は良いです。

しかし、トリガーポイントが筋を短縮させ、筋力低下を起こしている状態では、筋の過伸展または過負荷は、すぐに症状を悪化させます。

運動を考える前に、トリガーポイントを取り除くべきです。

ゆっくり休むことが、筋膜痛を解決することはないです。運動不足はトリガーポイントの典型的名原因です。

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

  1. 2017-9-22

    リュックサックによる腰椎への圧縮軽減

    リュックサックはバッグとしての優れた役割もさることながら、腰椎への負荷軽減ギアとしても効果を発揮しま…
  2. 2017-6-15

    腋窩陥凹はハンモックのように

    肩甲上腕関節の関節包靱帯は複雑なコラーゲン線維の交わりあった束から構成され、それぞれ上・中・下の3つ…
  3. 2017-1-18

    筋力トレーニングの負荷設定について

    筋力トレーニングを行うに当たっては、目的を明確にし、その目的に応じたトレーニング条件を設定することが…
  4. 2016-12-1

    骨の連結

    骨の連結には骨と骨が線維性の結合組織によって結合される線維性の連結と、骨と骨が軟骨線維によって結合さ…
  5. 2016-9-6

    トレーニング効果の種類

    トレーニング刺激に対して身体を適応させていく過程がトレーニングであり、適応によって得られた変化がトレ…

FACEBOOKもチェック!

注目TOPIC

  1. 2015-1-12

    夜食を食べると太る!?

    食事は三食きっちりと、栄養バランスを考えて、など食事にはたくさんの気をつけるべき項目がありますが、夜…
  2. 2014-10-9

    運動後には・・・チョコレートドリンク!?

    運動後の水分補給や栄養補給には何が効果的か。これに関しては、さまざまなところで議論が行な…
  3. 2015-4-30

    呼吸時における肋骨の動き

    肋骨は12対の弓形を呈する平たい骨で構成され、後方は胸椎につながり、前方は浮遊肋を除き、胸骨に直接又…
  4. 2015-8-21

    筋紡錘とゴルジ腱器官

    筋紡錘は最も複雑な感覚受容器であり、知覚部分と収縮部分からなり、筋線維と一緒に引き伸ばされるように筋…
  5. 2014-9-27

    副腎皮質ホルモン

    副腎皮質ホルモンとは、副腎皮質から分泌されるホルモンの総称です。副腎皮質からは、性ホルモンと…
ページ上部へ戻る