今日は、重力や引力コリオリ力などの物理的法則を適応させ身体を整える、三軸修正法について書いていこうと思います。

『動物は全て自分自身で治る力を持っています。考えてみれば当たり前で、野生動物は病院や薬がなくても身体を治します。動物である人も本来、自分自身の力で治る能力を持っています。ただ文明が発達するとともに、そうした能力が弱くなってその結果、身体を機械のように扱い無頓着に叩いたり切ったりして外から治そうとしています。だけどそれは、建物の土台が歪んでいるのに、てっぺんに飾ってある鬼瓦をちょっと直すようなことに似ています。大事なことは、身体自体が自分の歪みに気づき建付け自体を直すことです。』

こう述べているのは、三軸修正法の創始者である、池上六郎氏です。


この三軸修正法というのは、身体再起動法の一つで特色は、その名の通り動きの軸を中心に前後【ピッチング】、左右【ローリング】、そして回旋【ヨーイング】の3つの動きで構成されている。
逆に言えばこの3つの動きがスムーズにできればどんな動きも可能になるわけです。
またこの軸運動は動作の一つ一つを着実に行うことで、自分の不具合箇所を明確にし、意識を向けることができるという調整法です。

三軸修正法の考え方としては、まずは身体に対しての認識を変えることが第一歩です。
多くの人は、自分の体や頭を腕、足などのブロックの集合体として意識し動かしているのを、自分の体がその大きなブロックの集合体ではなく、細かい粒子の充積体と捉え、だからこそ僅かな揺らぎにも反応できるとしている。

さらに武道的な言い方をすれば、極めて細かく割られた体と言えます。
反対に体が割られてない状態では、回転するにも大きなエネルギーと運動を要する。
しかし体を粒子の集合体とするならそれぞれの粒子が一斉に方向を変えれば時間もエネルギーも最小限で動くことができるということです。

こういったことが、三軸修正法が体操的な意味と同時に、体の中を意識するうえで重要なコンセプトになってきます。

イメージとしては、立体物をコピーする3Dスキャンを体の中に行う感じで【ピッチング】、【ローリング】、【ヨーイング】の運動を意識して、体を構成する粒子に対して行うことで、体の中をスキャニングし、自分の体のインバランスを分析するイメージです。

結局、体を含め、全てのことは一刻一刻変わっていて絶対の安定はないわけです。
大事なことは、その状況に合わせて、体が自然にバランスをとり続けることです。その為にも体の中にもっと意識を持っていき自己再生能力を高めていきましょう。

 

 

 

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

  1. 2017-9-22

    リュックサックによる腰椎への圧縮軽減

    リュックサックはバッグとしての優れた役割もさることながら、腰椎への負荷軽減ギアとしても効果を発揮しま…
  2. 2017-6-15

    腋窩陥凹はハンモックのように

    肩甲上腕関節の関節包靱帯は複雑なコラーゲン線維の交わりあった束から構成され、それぞれ上・中・下の3つ…
  3. 2017-1-18

    筋力トレーニングの負荷設定について

    筋力トレーニングを行うに当たっては、目的を明確にし、その目的に応じたトレーニング条件を設定することが…
  4. 2016-12-1

    骨の連結

    骨の連結には骨と骨が線維性の結合組織によって結合される線維性の連結と、骨と骨が軟骨線維によって結合さ…
  5. 2016-9-6

    トレーニング効果の種類

    トレーニング刺激に対して身体を適応させていく過程がトレーニングであり、適応によって得られた変化がトレ…

FACEBOOKもチェック!

注目TOPIC

  1. 2015-10-22

    原始反射という運動構築の資材

    膝蓋腱を叩くと、反射的な膝関節の動きが見られます。他にも、熱いストーブに触れると敏速な反射的な四…
  2. 2014-12-14

    評価とエクササイズは同時進行で行う。

    今回は、評価とエクササイズは同時進行で行うということで、エクササイズの指導をしながら同時に評価してい…
  3. 2014-10-1

    日本人の敵「腰痛」

    日本人がもっとも多く訴える自覚症状は腰痛だといわれています。一説によると、一生のうちに一度で…
  4. 2015-12-23

    筋の時間的加重とは

    筋の活動は収縮と弛緩によって完結されます。それは活動電位による筋細胞の興奮によってもたらされ…
  5. 2017-3-2

    回転動作の作用・反作用

    カラダのある部分で1つの運動が生じると、それと反対方向の運動が起こって全体のバランスがとれるという現…
ページ上部へ戻る