女性の骨と運動

女性ホルモンの代表であるエストロゲンは、骨代謝に関わるとされており、骨芽細胞の働きを促進して、破骨細胞の働きを抑制します。

この作用は骨代謝のバランスを保ち、それにより骨量を一定に保つ働きがあります。

運動をすることによって血中のエストロゲンが高くなります。

卵巣だけでなく脂肪組織においてもホルモン代謝が行われ、女性の副腎でつくられた男性ホルモンは脂肪組織の中でエストロゲンに変換されます。

そのため、運動すると適度な脂肪がある女性では、男性ホルモンが女性ホルモンに変換され、骨密度の増大も促進されます。

しかし、長距離ランナーのオーバートレーニング状態で無月経症状のある女性においては、卵巣の機能が低下していることに加え、体脂肪率が極端に低下し、エストロゲンの作用が十分に得られないことによって、疲労骨折を発症することが指摘されています。

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