体重の構成要素には、
①脂肪量(脂肪組織および他の組織中に含まれるすべての脂肪)
②除脂肪量(水分、筋肉、骨、内臓などを含む脂肪以外のすべての組織)
の2つに分類する方法があります。

身体組成の最も基本的な指標は身長と体重であり、トレーニングをしていない人では体重の変化が最も適切なエネルギーの摂取と消費のバランスの指標となります。

しかし、アスリートにおいて体重はエネルギーバランスの指標として必ずしも適切ではありません。
たんぱく質とグリコーゲンは水分とともにからだに蓄積されるため、これらの変動が体脂肪量の変動とともに体重に大きく影響するからです。

成長期のアスリートでは発育に伴う組織の増加があるので、体重の評価には注意が必要となります。

女性アスリートでは、体脂肪の減少はエストロゲンの分泌を抑制し、無月経を引き起こします。

男性においても極度の体重減少はインスリン様成長因子やテストステロンの減少を引き起こすことがあります。

脂肪量が過剰にあると負荷となりますが、エネルギーの保持、体温の保持、内臓の保護、ホルモンの生成などの重要な役割を担っており、生命を営むうえで必須のものです。

相撲や重量級の格闘技では、脂肪があることが有利になる場合もありますし、水泳などでも体温の保持や浮力のためにある程度の体脂肪があることが好ましいです。

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