仙腸関節は、仙骨と腸骨(寛骨)により構成されており、関節ではありますがこの可動域は硬い関節包と強力な靭帯により強く制限されています。

このようにして仙腸関節が安定することが骨盤の安定につながります。

仙腸関節を構成する寛骨は、前方で恥骨結合として連結しており、骨盤輪と呼ばれる輪が作られます。

骨盤を安定させるためには、この骨盤輪の安定性が重要であり、これは体幹の負荷を下肢に伝えるために必要な条件となります。

このように前方(恥骨結合)と後方(仙腸関節)で強く結合しているために大きな可動はなく、動いても2~3㎜と言われていますが、このわずかな可動性が大切なのであり、動かないとそれはそれで仙腸関節の痛みやその他の障害に繋がるようです。

仙腸関節の機能障害では、腰痛などを併発することが多く、これは、脊柱にかかるストレスを仙腸関節のわずかな動きで軽減していたのが、仙腸関節のわずかな可動性が制限されることで、ストレスを軽減できずに腰椎へのストレスが高まるためではないかと考えられます。

仙腸関節の障害として仙腸関節痛があり、慢性感染症か退行性変性、もしくは強いストレスによる外傷が原因となります。

仙腸関節が過度に可動性を有している場合は全身の靭帯が脆弱化してきているか、妊娠やホルモンバランスの崩れによる靭帯の緩みが原因となっている場合もあるようです。

そのようなこともあり、仙腸関節の障害は男性よりも女性で多く報告されているようです。

他にも、股関節に関わる筋の筋バランスの崩れからも仙腸関節の機能障害が起こることが分かっています。

例えば、股関節屈筋は短縮すると骨盤が前傾しますが、左右どちらか片側のみが短縮すると骨盤が斜めにひねられるような状態になり、それにより短縮が生じた側の仙腸関節に機能障害が起こることが分かっています。

股関節外旋筋群も短縮すると仙骨がどちらか片側に引っ張られることから仙腸関節における機能障害が生じるようです。

このことから、仙腸関節における機能障害予防として股関節屈筋や股関節外旋筋群のストレッチも効果的であると思います。

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